TIPS LANGSING CARA DIET LANGSING EFEKTIF 20 Langkah Diet Sehat Agar Langsing Yang Efektif

Tips Cara Diet Langsing Yang Efektif dan Sehat. Pasti sahabat semua sudah membaca tips cara cepat langsing langsing tanpa olahraga sebelumnya atau artikel tentang cara diet cepat langsing alami dengan mengatur pola makan, Saya yakin hanya 1% yang mempraktekkan cara tersebut dan 99% pengunjung Blog Untuk SEO belum berniat menurunkan berat badan alias masih makan banyak supaya perut tambah gendut dan terlihat "seksi" :)

Makanya saya posting artikel berikut ini agar program mengurangi berat badannya bisa sukses dan penampilan semakin cantik tampan dan menarik dengan tubuh berisi proporsional dan indah. Sempurna!

20 Tips Jitu Cara Membuat Tubuh Tambah Langsing

Anda perlu paham betul, cara ampuh mengurangi berat badan adalah kurangi makan dan banyak berolahraga. Namun, peneliti punya ragam cara lain untuk mengurangi berat badan.

Ragam cara tersebut tidak perlu Anda jalani semua. Pilih cara yang menurut Anda cukup logis. Berikut 20 tips mengurangi berat badan seperti yang dikutip dari dailymail:

1. Seseorang yang rajin berakupuntur sekali seminggu akan mengurangi berat badan hingga 4,5 kg atau 10 pounds dalam 3 bulan.

2. Untuk mengetahui berapa kalori yang dibutuhkan, coba Anda kalikan berat badan dengan 14 pound atau 6,3 kilogram.

3. Taburkan kayu manis ke dalam yoghurt setiap hari untuk membakar lemak. Rempah-rempah adalah pembakar metabolisme yang kuat. Setengah sendok teh sehari sudah cukup untuk membakar lamak per kilo selama sebulan.

4. Makan siang melepaskan diri dari konsumsi makanan berlebihan. Dengan makan siang Anda mengkonsumsi 250 kalori lebih sedikit dalam satu hari daripada mereka yang makan saat bekerja.

5. Tertawa selama 10-15 menit sehari meningkatkan konsumsi energi hingga 280 kalori.

6. Segelas jus wortel setiap hari membantu Anda kehilangan 1,8 kg selama 12 minggu dibandingkan dengan individu yang tidak mengkonsumsi jus. faktor serat dan nutrisi yang tinggi bantu membakar lemak.

7. Konsumsi suplemen kalsium. Dengan begitu Anda akan kehilangan 2,6 persen lemak daripada mereka yang tidak.

8. Untuk membakar kalori lebih, dengarkan musik dalam tempo meningkat selama latihan. Cara ini bantu menjaga tubuh dari kelelahan.

9. Daging merah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam daging merah terkandung banyak protein yang membantu Anda mempertahankan massa otot-otot dan membakar empat kali lebih banyak lemak menjadi energi.

10. Jangan berolahraga sendiri, ajak teman dan keluarga. Dengan begitu, Anda dapat menghilangkan berat sepertiga ketimbang Anda pergi sendiri. Faktor konsistensi motivasi menjadi kelebihan saat berolahraga bersama keluarga atau teman.

11. Coba biasakan mengkonsumsi paprika merah. Paprika sejenis sayuran yang mengandung Kapsaisin, senyawa kimia yang memberikan rasa khas pada paprika dan meningkatkan Resting Metabolic Rate (RMR) Anda sebesar 25 persen.

12. Stres dan tekanan di tempat kerja adalah penyebab terbesar konsumsi makanan berlebih. Hal itu bisa dihilangkan dengan cara bernapas selama dua menit. Dengan begitu akan mengurangi rasa lapar.

13. Olahraga di pagi hari dapat membantu anda untuk membakar lemak lebih cepat.

14. Konsumsi cemilan kaya protein dengan mengandung 250 kalori dalam sehari di antara waktu makan seperti misal, 185 g tuna kaleng dengan olesan mayones rendah lemak pada roti renyah. Dengan cemilan seperti itu Anda bisa menurunkan badan hingga 30 persen.

15. Matikan TV saat anda makan. Dengan mematikan TV, anda menunda beberapa gangguan yang membuat Anda berhenti makan. Kebiasaan ini dapat memotong 3,5 kg (hampir 8 pon) berat badan setiap tahun.

16. Konsumsi kecap juga bisa menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan protein dari kedelai berinteraksi dengan reseptor dalam otak memberitahu Anda rasa kenyang.

17. Kurangi porsi makan Anda hingga 20 persen. Hampir sebagian besar dari Anda cenderung mengkonsumsi makanan lebih dari yang seharusnya. Bila ditakar satu individu biasanya mengkonsumsi makanan lebih banyak 27 persen.

18. Anda malas keluar untuk berolahraga, cobalah treadmill. Alat ini dinilai terbaik untuk membakar kalori dalam waktu singkat.

19. Sarapan pagi kaya vitamin dan protein seperti melon dan telur sangat baik guna menunjuang aktivitas selama sehari.

20 Dengarkan musik sembari makan membuat Anda mengkonsumsi lebih sedikit karena faktor mengunyah dengan kecepatan yang lebih santai. Hal itu membuat Anda berhenti makan ketika merasa kenyang. republika.co.id.

CARA CEPAT LANGSING ATUR POLA MAKAN SEHAT Tips Diet Cepat Langsing Alami Makan Teratur

Tips Cara Cepat Langsing Diet Sehat Alami - Ternyata cara agar cepat langsing yang sehat dan alami adalah mengatur pola makan. Jangan salah! Orang diet harus makan sesering mungkin dan teratur! Lho kok aneh? Bukannya porsi makan harus dikurangi agar berat badan cepat turun? Itu metode diet lama kawan! Baca selengkapnya dan coba lihat juga cara cepat langsing yang sangat esktrim tips diet yang keliru.

Belakangan ini muncul pemahaman baru mengenai pola makan yang tepat untuk mengurangi berat badan agar langisng. Alih-alih melarang orang untuk makan, para ahli justru menganjurkan kita untuk makan lebih sering tetapi dalam porsi kecil. Tips diet cara cepat langsing terbaru nih!

Pola makan yang disarankan untuk diet cepat langsing adalah membagi total kebutuhan kalori harian ke dalam enam kali waktu makan. Cara ini diyakini akan mempercepat metabolisme sehingga jumlah kalori yang dibakar juga lebih banyak. Beberapa studi yang membandingkan dua kelompok, yakni obyek yang makan tiga kali sehari tetapi dengan porsi besar dan obyek yang makan sedikit tetapi sering, memang menunjukkan hasil yang lumayan.

Kendati begitu, jangan terburu-buru mengubah pola makan Anda. Pasalnya, beberapa penelitian lain menunjukkan, sebenarnya tidak ada bedanya jika Anda makan tiga kali atau enam kali dalam sehari bila total asupan kalorinya tetap sama.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam The British Journal of Nutrition tahun 2009, para peneliti melibatkan sekelompok responden pria dan wanita yang secara acak diminta melakukan diet rendah kalori yang diawasi secara ketat selama enam minggu. Tiap partisipan mengonsumsi kalori dalam jumlah sama setiap hari, tetapi ada yang makan tiga kali sehari dan ada yang enam kali sehari.

Hasilnya, penurunan bobot tubuh pada partisipan dari dua kelompok itu hampir sama. Atau dengan kata lain, tidak ada perbedaan jumlah lemak yang berkurang atau pengurangan nafsu makan dari kelompok yang makan tiga kali atau enam kali. Penelitian lain justru membuktikan bahwa cara paling efektif memangkas berat badan adalah dengan berolahraga. kompas.com

Baca juga tips diet cara cepat langsing tanpa olahraga.

tips langsing, cara cepat langsing, tips diet, cara cepat diet, cara diet sehat alami, tips diet sehat alami atur pola makan, cara menurunkan berat badan cepat, metode diet modern, susut perut, susut lemak perut, cara menghilangkan lemak di perut agar langsing, tips diet, cara diet sehat alami, jenis makanan diet, daftar makanan untuk diet sehat, tips cepat langsing tanpa olahraga

CARA CEPAT LANGSING DIET EKSTRIM 8 Jenis Diet Cepat Langsing Yang Tidak Masuk Akal

Cara Cepat Langsing Diet Ekstrim - Berikut ini 8 jenis metode diet cara cepat langsing yang keliru dan tidak masuk akal. Sebaiknya tidak dilakukan ya, Terapkan cara langsing yang alami dan sehat. Salah satunya bisa dibaca dalam artikel tips diet dengan terapi air putih untuk menurunkan berat badan.


Ada-ada saja cara orang untuk mengurangi berat badan, baik untuk memperbaiki penampilan maupun tujuan kesehatan. Beberapa di antaranya memang efektif, meski sangat ekstrem dan dapat membahayakan kesehatan.

Efektivitas sebuah program diet kadang-kadang hanya dilihat dari bukti empiris saja, tanpa memperhatikan dasar ilmiah. Padahal meskipun berhasil pada seseorang yang pernah mencoba, belum tentu aman bagi oarng kebanyakan.

Berikut ini adalah 8 diet ekstrim yang tidak masuk akal, dikutip dari Forbes.

Diet Cuka Apel
Menurut majalah Allure, sejumlah selebriti Hollywood seperti Heidi Klum dan Fergie termasuk penganut diet ini. Dengan minum 3 sendok teh cuka apel (Apple Cider Vinegar) sebelum makan, diyakini nafsu makan berkurang sekaligus banyak lemak akan terbakar.

Para ahli mengatakan tidak ada bukti ilmiah terhadap anggapan tersebut, bahkan kadar asam yang tinggi dapat membakar dinding perut dan kerongkongan. Namun jika kemudian menjadi sakit, maka anggapan itu menjadi benar karena orang sakit biasanya memang tidak punya nafsu makan.

Diet Cotton Ball (Bola kapas)
Bola kapas yang biasa untuk merawat luka ternyata sering dipakai untuk menurunkan berat badan. Menurut pakar diet David Edelson, MD, beberapa model dan penari sengaja menelannya untuk membuat perut terasa penuh sehingga tidak cepat lapar.

Karena tidak bisa dicerna, maka keberadaan bola kapas di dalam perut sangat berisiko. Para ahli gizi menyarankan, makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah-buahan sebenarnya dapat memberi efek serupa tanpa efek samping.

Diet Cacing Pita
Pada awal 1920-an, di Eropa pernah beredar kapsul obat diet dengan cacing pita di dalamnya. Cacing tersebut secara teori dapat menyerap sebagian makanan, sehingga tetap kurus meski banyak makan.

Namun pada praktiknya bantuan dari si cacing tidak pernah bisa dikendalikan. Nutrisi penting juga ikut dimakan, sehingga memicu masalah pencernaan dan kurang gizi.

Diet Pencahar
Salah satu selebriti paling seksi, Beyonce menjaga bentuk tubuh dengan minum pencahar 2 kali sehari. Sedangkan untuk mengatasi rasa lapar, ia hanya mengkonsumsi jus yang berisi campuran lemon dan cabe rawit.

Apapun jenisnya, pencahar umumnya bersifat merusak sistem normal dalam saluran pencernaan. Penggunaan lebih dari 3-7 hari sangat tidak dianjurkan.

Diet Bretharianisme
Di Amerika, diet ini dipopulerkan oleh praktisi yoga, Willey Brooks. Berawal dari keyakinan bahwa sinar matahari dan kekuatan spiritual adalah sumber kehidupan, penganut diet breatharianisme menghindari makan dan minum.

Tidak ada bukti ilmiah bahwa manusia bisa bertahan hidup hanya dengan sinar matahari. Oleh karenanya, ahli gizi tidak menganjurkan diet semacam ini karena bisa memicu kelaparan.

Diet Freegan alias Diet Gratisan
Diadaptasi dari diet Vegan atau hanya memakan makanan dari tumbuh-tumbuhan, penganut diet ini hanya memakan makanan yang tidak membutuhkan biaya (free) untuk mendapatkannya. Sisa makanan dari orang lain serta tumbuh-tumbuhan liar merupakan sumber nutrisi utama dalam diet ini.

Kalangan dokter mengatakan, tidak ada sisi negatif dari diet semacam ini selama tetap memperhatikan kebersihan. Kalaupun ada, hanya kesannya saja yang menjijikkan.

Diet Fletcherisme
Pada awal tahun 1900-an, Horace Fletcher memperkenalkan metode diet yang cukup ekstrem. Makanan apapun yang dikonsumsi harus dikunyah 100 kali, lalu sari-sari yang bercampur dengan air liur ditelan sementara ampasnya dikeluarkan.

Meskipun memang sangat ekstrem, namun ada dasar ilmiah yang bisa menjelaskan flethcerisme. Menurut pakar gizi, mengunyah makanan secara perlahan dapat mencegah makan berlebihan.

Diet HCG (human chorionic gonadotropin)
Hormon yang berasal dari plasenta ibu hamil ini diyakini dapat membakar lemak. Seseorang yang menyuntikkan hormon ini kemudian hanya mengonsumsi 500 kalori/hari diklaim dapat mengurangi berat badannya hingga 0,5 kg/hari.

Namun para dokter mengingatkan, suntikan hormon sangat berbahaya jika dilakukan tanpa indikasi yang jelas. Selain itu, asupan 500 kalori/hari dinilai terlalu rendah. detik.com

Artikel menarik lainnya: Tips diet langsing cara cepat langsing tanpa olahraga.

tips langsing, cara cepat langsing, tips diet, cara cepat diet, cara diet sehat alami, tips diet sehat alami, cara menurunkan berat badan cepat, metode diet modern, susut perut, susut lemak perut, cara menghilangkan lemak di perut agar langsing, tips diet, cara diet sehat alami, jenis makanan diet, daftar makanan untuk diet sehat, tips cepat langsing tanpa olahraga

DIET SEHAT ALAMI TERAPI AIR PUTIH Tips Diet Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Air Putih

Inilah tips diet alami menurunkan berat badan. Cara diet sehat ini cukup mudah dengan terapi air putih. Minum air putih bisa cepat turunkan berat badan? Menarik untuk dicoba ya sambil membaca macam dan jenis makanan diet sehat untuk susut lemak.

Ilmuwan mengklaim telah menemukan cara ampuh untuk menurunkan berat badan manusia. Caranya tak terlalu sulit. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan minumlah air putih dua gelas sebelum makan.

Hal itu terungkap dalam pertemuan ilmuwan di 240th National Meeting of the American Chemical Society. Demikian dilansir News.com.

Cara sederhana meminum air putih sebelum makan diketahui dapat menurunkan berat badan sekira 2,3 kg dalam waktu 12 pekan. Setiap orang sebaiknya meminum sekira 250 ml air putih sebelum mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori sekira 75 atau 90.

"Diet dengan menggunakan air paling efektif karena mengisi perut dengan zat nol kalori. Kami menemukan bahwa selama 12 minggu, diet minum air sebelum makan, tiga kali per hari, mengurangi berat sekira lima pound (2,3kg)," kata seorang ilmuwan bernama Brenda Davy.

"Orang harus minum lebih banyak air dan kurangi makanan manis. Ini merupakan cara sederhana untuk mengatur berat badan," katanya.

Penelitian dilakukan dengan membagi 48 orang berusia 55-75 menjadi dua kelompok, satu kelompok melakukan 'water diet' dua gelas air sebelum makan dan kelompok lainnya tidak.

Setelah 12 minggu, mereka menemukan grup yang melakukan diet air minum rata-rata turun tujuh kilogram, sementara kelompok yang tidak meminum air kehilangan berat badan hanya lima kilogram dalam waktu yang lebih lama. okezone.




tips diet, tips diet cepat, cara diet cepat, cara diet sehat, tips diet sehat alami, cara menurunkan berat badan cepat, metode diet modern, susut perut, susut lemak perut, cara menghilangkan lemak di perut, tips diet, cara diet sehat alami, jenis makanan diet, daftar makanan untuk diet sehat, tips cepat langsing tanpa olahraga

MAKANAN DIET SUSUT LEMAK PERUT Jenis Makanan Diet Sehat Hilangkan Lemak Tubuh

Berikut ini daftar jenis makanan sehat untuk diet yang dapat menyusutkan lemak perut. Ternyata cara mudah susut lemak perut bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Yang penting tahu harus mengkonsumsi makanan sehat yang benar. Baca juga tips diet rahasia tubuh ramping wanita.

Lemak di bagian tubuh mana yang menurut Anda paling sulit dienyahkan?

Sebagian besar dari Anda pasti akan menjawab lemak perut. Dalam kenyataannya, olahraga pun tidak akan mudah melawan lemak di bagian perut. Yang paling parah, lemak mendalam yang menutupi daerah perut juga lebih mengancam kesehatan daripada lemak di bagian tubuh yang lain. Penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan bahkan kanker payudara adalah beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan lemak perut.

Namun, sebenarnya ada beberapa jenis makanan "kunci" yang bisa membantu Anda menyusutkan lemak di perut. Jika Anda sudah melakukan olahraga secara teratur, coba tambahkan usaha Anda mengonsumsi jenis makanan yang mampu membakar lemak lebih cepat:

Serat
Makanan seperti oatmeal dan buncis mengandung serat yang tinggi sehingga mampu membantu menyusutkan lemak perut dengan berbagai cara. Makanan ini membuat Anda merasa lebih cepat kenyang daripada makanan rendah serat, dan membutuhkan waktu mencerna lebih lama untuk membuat Anda merasa kenyang.

Protein
Fungsi protein kurang lebih sama dengan serat, yaitu dapat memperpanjang rasa kenyang. Hal ini karena protein membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada buah-buahan dan sayuran. Salah satu sumber protein yang juga mengandung vitamin B12 adalah telur. Makanan ini penting untuk memecah sel-sel lemak.

Buncis dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang panjang, kacang polong, dan lain-lain) juga merupakan sumber protein yang baik dan memiliki manfaat ekstra karena juga diperkaya dengan serat. Meskipun demikian, Anda perlu memilih jenisnya karena kacang yang digoreng lagi juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sementara itu, kacang yang dipanggang juga mengandung gula.

Enzim
Buah-buahan seperti pepaya dan nanas diperkaya dengan enzim yang dapat membantu memecah protein agar dapat dicerna dengan lebih baik. Makanan yang mengandung enzim, seperti buah segar dan sayuran, memberikan peluang bagi hati dan pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak racun. Selain itu, buah-buah tersebut juga mengubah lemak yang tersimpan di perut menjadi tenaga bagi tubuh.

Lemak sehat
Makanan berlemak tidak selalu menyebabkan perut jadi buncit. Hal ini tergantung dari jenis lemak yang Anda konsumsi. Lemak tak jenuh tunggal, misalnya, mampu meningkatkan metabolisme dan mengubah lemak perut menjadi energi.

Makanan yang kaya dengan lemak sehat ini antara lain minyak zaitun dan alpukat. Minyak zaitun secara khusus tidak hanya membantu Anda membakar lemak, tetapi juga membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Anda juga bisa ngemil makanan, seperti kacang almond, yang tidak hanya kaya lemak tak jenuh tunggal, tetapi juga menjadi sumber protein yang memberikan efek membakar lemak. Almond juga membantu mencegah sakit perut akibat lapar. kompas.com






susut perut, susut lemak perut, cara menghilangkan lemak di perut, tips diet, cara diet sehat alami, jenis makanan diet, daftar makanan untuk diet sehat, tips cepat langsing tanpa olahraga

SEBAB BERAT BADAN WANITA MUDAH NAIK: Inilah Penyebab Berat Badan Wanita yang Susah Turun

SEBAB BERAT BADAN WANITA MUDAH NAIK: Inilah Penyebab Berat Badan Wanita yang Susah Turun.

Kelebihan berat badan terkadang menjadi masalah yang serius bagi perempuan. Segala cara dilakukan agar punya badan ideal. Tetapi banyak kejadian berat badan susah sekali turun bahkan cenderung naik meski sudah melakukan diet dan olahraga.

Seperti dilansir buzzle, Kamis (24/6/2010), kelebihan berat badan berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon. Apalagi tubuh seorang wanita selalu mengalami perubahan mulai dari menstruasi, hamil hingga menopause.

Nah, jika Anda sudah berolahraga secara teratur, mencoba diet seimbang dan masih memiliki kelebihan berat badan sebaiknya periksa daftar berikut yang siapa tahu menjadi penyebabnya.

1. Hipotiroid
Perempuan yang mengalami hipotiroid (kadar tiroid yang rendah) adalah penyebab paling umum penambahan berat badan wanita yang cepat. Kekurangan tiroid menyebabkan lemak susah dicairkan yang membuatnya terus menumpuk dalam tubuh karena metabolisme berjalan lambat.

Gejala gangguan tiroid adalah gampang lelah, lesu, sering cemas, pembengkakan wajah, mata bengkak, rambut rontok, kulit kering, penurunan keringat, depresi, mudah lupa, lambat bicara dan suara serak, sakit kepala, penurunan libido, kesemutan tangan dan kaki, infertilitas atau keguguran berulang.

2. Kekurangan asam lemak esensial
Kenaikan berat badan secara mendadak bisa dialami perempuan jika tubuh kekurangan lemak baik yang dibutuhkan untuk menghasilkan hormon dan mempertahankan tingkat metabolisme tubuh. Kekurangan tersebut dapat mengakibatkan ketagihan pada makanan berlemak.

3. Menopause
Menopause (berhenti haid) akan membuat tingkat hormon mengalami penurunan drastis. Selama menopause banyak wanita yang mengalami nafsu makan meningkat.

Menopause juga memperlambat metabolisme yang mengakibatkan lemak sulit terbakar yang mengakibatkan kenaikan berat badan. Ditambah lagi pada masa-masa menopause perempuan kebanyakan makin kurang berolahraga.

4. Sindrom Cushing atau gangguan kortisol yang terlalu tinggi
Sindrom Cushing adalah kondisi ketika terjadi produksi berlebihan dari hormon kortisol yang menyebabkan akumulasi lemak di wajah, perut dan pundak. Tapi untuk daerah tangan dan kaki biasanya tetap langsing.

Situasi yang abnormal dengan tingkat kortisol yang tinggi inilah yang bertanggungjawab terhadap kenaikan berat badan di wilayah perut.

Sindrom ini juga membuat otot lemah, kulit tipis, luka susah sembuh, mudah memar, tekanan darah tinggi, kadar glukosa yang tidak bisa ditoleransi, stretch mark ungu pada perut, ketidakteraturan menstruasi, rambut rontok.

5. Pengobatan
Perempuan yang sedang terapi hormon pengganti seperti konsumsi pil KB kadang menyebabkan nafsu makan meningkat. Obat-obat steroid, anti peradangan, anti depresan dan obat diabetes juga menjadi pemicu kenaikan berat badan wanita yang kadang tidak dapat dijelaskan.

6. Penyakit serius
Wanita yang memiliki penyakit serius seperti ginjal, jantung atau penyakit hati menyebabkan tubuh menimbun banyak cairan sehingga terlihat bengkak-bengkak di seluruh tubuh terutama pada mata dan pergelangan kaki.
Penyakit kista ovarium dan getah bening juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

7. Ketidakseimbangan gula darah
Coba periksa menu makan Anda, apakah banyak mengandung karbohidrat olahan yang memicu kadar gula darah cepat naik. Contohnya, makan coklat akan menaikkan kadar gula darah yang membuat hormon insulin dilepaskan. Hormon ini membantu menyimpan gula dengan benar. Tapi masalahnya, makanan manis membuat ketagihan yang malah mengganggu ketidakseimbangan gula darah.

Dengan mengetahui penyebabnya maka program penurunan berat badan akan lebih mudah dilakukan. detik.com.

berat badan, diet, penyebab berat badan naik, alasan gagal diet wanita, mengapa berat badan susah turun, kiat sehat diet alami

TIPS LANGSING CARA CEPAT Pangkas Lemak Dalam 1 Menit Kiat Diet Efektif

TIPS LANGSING CARA CEPAT Pangkas Lemak Dalam 1 Menit. Siapa yang tidak senang dan bangga memiliki tubuh langsing dan sehat? Meski bagi sebagian orang fisik bukanlah segalanya, namun kini banyak sekali cara menurunkan berat badan dengan cepat. Ada yang melalui bahan-bahan alami, ada pula yang menggunakan obat-obatan, atau melakukan diet keras yang belum tentu efektif dan sehat.

Seluruh cara tersebut mungkin menjadi solusi paling jitu untuk membantu Anda yang ingin menurunkan bobot tubuh dengan cepat. Namun, langkah-langkah tanpa usaha yang alami bisa menimbulkan penyakit pada mereka yang melakukannya.

Nah, untuk Anda yang ingin mengetahui cara menurunkan berat badan dengan cepat, Yahoo memaparkan 10 strategi sukses membakar kalori dan lemak dalam hitungan 1 menit or 60 detik.

Konsumsi jus campuran

Campurkan jus favorit Anda (setengah dari jumlah yang biasa Anda konsumsi) dengan air mineral. Anda dapat memangkas sampai 85 kalori per gelas, dan kehilangan 5 pound atau lebih selama satu tahun.

Berjalan sambil berbicara

Membakar kalori saat Anda berbicara di telepon, apakah sambil mencuci (menurunkan 68 kalori), mengatur meja (menurunkan 85 kalori), atau menanam tanaman air (102 kalori).

Mengudap manisan

Saat dilihat sekilas, manisan tampak mengandung 220 kalori. Tapi melihat lebih dekat panganan yang satu ini, mungkin Anda bisa mengungkapkan bahwa manisan ibarat sebotol jus, sekantong kerupuk, atau sekantong kacang, dengan dua atau lebih porsi yang memberikan dua kali lipat kalori lebih banyak.

Minum teh hijau sebelum jalan-jalan

Kafein membebaskan asam lemak, sehingga dapat membantu Anda lebih mudah membakar lemak. Dan polyphenol (antioksidan senyawa) pada teh hijau dapat bekerja efektif bersama kafein yang membakar kalori. Namun, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, jangan lakukan tip ini.

Makan di luar jam makan

Makan lebih dari lima kali selama sepekan bisa membuat Anda makan lebih banyak dari biasanya, bahkan hampir 300 kalori per hari dibandingkan jika Anda lebih sering makan di luar jam makan.

Ganti mentega dengan minyak zaitun

Gunakan minyak zaitun untuk menggantikan mentega. Langkah ini sehat dan dapat membantu Anda makan lebih sedikit. Dalam penelitian terbaru, membubuhkan minyak zaitun dalam makanan yang Anda santap dapat menurunkan sedikitnya 52 kalori, daripada mereka yang menggunakan mentega.

Taburkan rami pada sereal

Serat tinggi ground flaxseed (tepung rami) dapat membantu menahan nafsu makan dan menghilangkan kalori. Tambahkan rami ke yoghurt atau kue, dan isian roti. Jenis panganan ini tersedia di toko-toko makanan kesehatan.

Jalani tes darah

Sekitar satu dari 12 wanita kebanyakan tidak mengetahui hal ini. Mempunyai tiroid kurang aktif, ternyata dapat memperlambat metabolisme tubuh seseorang.

Membawa sebotol besar air mineral

Membeli sebotol besar air mineral ketika datang ke sebuah tempat merupakan langkah yang baik untuk Anda menurunkan berat badan. Pasalnya, Anda akan minum air mineral lebih banyak.

Makan salad

Potong wortel, seledri, ubi jalar, zucchini, atau sayuran lainnya untuk dikudap menjadi salad favorit. Langkah ini dapat membuat Anda harus melakukan lebih banyak usaha untuk mengunyah potongan-potongan seluruh jenis sayuran berukuran besar itu.

Sehingga Anda akan lebih banyak mengunyah, dan makan lebih sedikit saat menyantap menu utama. okezone

tags: tips langsing, care cepat langsing, trik bakar lemak cepat, cara menurunkan berat badan, kiat sehat dan efektif diet langsing

TIPS DIET LANGSING Cara Cepat Langsing Alami Tanpa Diet Dan Olahraga

Apakah benar ada tips langsing atau tips diet agar cepat langsing tanpa harus diet dan olahraga sama sekali? Pasti bingung ya :) Biasanya untuk menurunkan berat badan kita fokus dengan diet atau olahraga yang rutin. Bahkan terkadang agak sedikit ekstrim dengan melakukannya tiap hari dan berjam-jam! FItness, lari, berenang dan yang agak ringan gosok gigi (lho?) dikerjakan silih berganti tanpa kenal lelah. Banyak wanita atau pria yang menerapkan program diet super ketat tanpa pedoman sama sekali. Makan cuma sehari sekali, itu pun hanya porsi kecil saja, yaitu satu potong roti ditambah satu apel diselingi satu piring nasi dan lauknya juga cuma satu potong ayam dan perkedel saja. Lha kok banyak :) Semua itu demi satu tujuan utama: membentuk tubuh seksi ideal ramping mempesona! Mantav!

Artikel berikut ini saya yakin akan sedikit merubah paradigma Anda! Badan langsing tidak mesti digapai dengan diet atau olahraga tetapi gaya hidup Anda sehari-hari juga menentukan keberhasilan Anda dalam membentuk badan yang kurus proporsional.

Penasaran? Berikut adalah gaya hidup yang harus mulai Anda terapkan agar diet sehat alami Anda sukses. Good luck!

Biasakan duduk dengan benar
Para peneliti dari University of Adelaide di Australia menemukan fakta bahwa dengan duduk tegak, Anda akan merasa lebih cepat kenyang dan tidak perlu menambah porsi lagi.

Makan dengan santai
Salah satu alasan mengapa perempuan Perancis rata-rata bertubuh langsing karena mereka tidak pernah terburu-buru ketika makan. Dengan makan lebih lambat, akan membuat perut lebih terisi. Makan dengan lambat juga melawan rasa kembung.

Makan pada waktunya
Sudahkah Anda makan pada waktunya? Lyndell Costain dalam bukunya, Body Clock, mengatakan, rahasia langsing sebenarnya ada pada waktu makan. Kalau tubuh Anda terbiasa makan pada pukul 12.00, jangan tunda sampai pukul 14.00. ”Usahakan bekerja sama dengan waktu yang ditentukan oleh tubuh Anda sendiri. Dengan makan sesuai keinginan tubuh, Anda dapat mengendalikan berat tubuh tanpa harus ekstra diet,” kata Lyndell.

Nikmati segelas air minum berkarbon
Banyak yang menghindari minuman berkarbon karena dianggap mengakibatkan perut kembung. Sesungguhnya, minum air berkarbon segelas sehari dapat membantu pencernaan dan konstipasi.

Minum air dalam jumlah cukup
Semakin Anda sedikit minum air setiap harinya, semakin berat Anda merasakan tubuh sendiri. Namun, jika kita banyak minum air, tubuh otomatis akan mengeluarkan air yang berlebih. Minumlah 1-2 liter sehari untuk mempercepat program diet Anda.

Bersahabat dengan bakteri yang baik
Dengan makan sesuatu yang sarat gula atau garam, kita mengubah keseimbangan bakteri dalam perut. Bakteri yang baik akan terusir dan sebaliknya, bakteri yang buruk akan menguasai perut kita. Dengan demikian, sistem pencernaan pun terganggu dan perut pun seperti membengkak. Penelitian membuktikan bahwa probiotik yang dapat dibeli dalam bentuk suplemen atau yoghurt dapat mencegah perkembangan bakteri yang buruk.

Loncat tali
Kegiatan ini selain menyenangkan juga bisa membuat Anda langsing. Ketika berlompat tali, sistem lymphatic Anda akan terbangun aktif, yang fungsinya mengusir sisa makanan yang biasanya menumpuk di beberapa bagian tubuh Anda.

Pijat
Menurut sebuah penelitian, dengan memanjakan diri melalui pijat, sesungguhnya Anda telah membantu tubuh melancarkan aliran darah dan cairan dalam tubuh yang sering menyebabkan Anda merasa gendut. Pijat yang terbaik adalah dengan menggunakan aromaterapi karena aroma tertentu lebih cepat membantu meningkatkan sirkulasi darah, metabolisme, dan juga tingkat detoksasi tubuh.

Kekuatan postur
Dalam bukunya, Diet Bible, Judith Wills mengatakan, ”Dengan mengubah postur tubuh Anda, dengan sendirinya Anda akan merasa lebih tinggi.” Postur tubuh yang jelek akan menjadikan tubuh tidak enak dilihat, seperti dagu berlipat, dada yang turun, dan perut yang membulat. Usahakan untuk terus berdiri tegak, duduk dengan punggung tegak, dan bahu tidak menurun.

Ha... ha... ha....
Apa hubungannya tertawa dengan melangsingkan tubuh? Jika kita tertawa, otot pada perut akan berkontraksi dan akan menurunkan hormon stres yang sering mendorong kita makan secara impulsif. ”Penelitian telah membuktikan bahwa tertawa secara teratur sama dengan mengeluarkan kalori seperti berlari,” kata Jane Alexander, penulis buku Detox Kit.

Beri warna
Banyak yang mengira jika Anda mengenakan warna hitam dari atas sampai bawah, Anda dapat menyembunyikan berat tubuh. Pendapat ini tidak tepat. Faktanya, kenakan warna hitam hanya pada bagian tubuh yang ingin disamarkan ukurannya. Atau, pastikan Anda mengenakan atasan atau blus berwarna segar dan bagian bawah dengan rok atau celana panjang hitam. Ini akan menghindarkan pandangan orang melihat Anda dari pinggang ke bawah, tetapi sebaliknya justru mereka fokus dengan tubuh Anda dari pinggang ke atas.

Belajar mencintai diri sendiri
Menurut peneliti dari Standford University of School of Medicine, jika Anda sulit menyukai diri sendiri karena bentuk tubuh Anda saat ini, semakin besar kemungkinan Anda akan memilih jenis makanan yang salah. Mereka menyarankan, Anda menuliskan afirmasi tentang rasa suka Anda terhadap tubuh atau diri Anda sendiri. Cobalah membaca tulisan tersebut setiap kali merasa ragu-ragu. Misal, ”Saya merasa oke sekali hari ini.” Walau kedengarannya aneh, tetapi apa salahnya? Siapa tahu Anda akan merasa lebih semangat melakukan program diet Anda.

Manjakan diri
Untuk mendorong rasa percaya diri Anda, jangan lupa memanjakan diri setiap ada kesempatan. Merasa nyaman dan bahagia adalah bagian penting untuk pribadi yang percaya diri. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Personality and Social Psychology, merasa nyaman dan bahagia dapat membantu mengurangi berat tubuh.

(Aryani Indrastati/Majalah Chic, kompas.com)

tags: cara langsing, tips langsing, diet langsing, tips cepat langsing, cara langsing alami, langsing dengan cepat, cara untuk langsing, resep langsing proporsinal, cara membentuk tubuh ideal

METODE DIET POPULER Ala Bintang Hollywood Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Sehat Alami

Metode diet sehat alami ala bintang film Hollywood. Saya yakin Anda yang hobi menonton film maha dahsyat Hollywood penasaran dengan begitu sempurna dan proporsionalnya tubuh para selebriti papan atas yang berperan sebagai jagoan baik pria maupun wanita di dalam film tersebut. Kira-kira apa ya cara atau kiat yang ampuh bin jitu menurunkan berat badan dengan cepat namun tetap sehat alami sehingga tubuh menjadi seksi dan ramping layaknya para world celebrity tersebut.

Bagi sahabat yang pingin tahu, silahkan dibaca sampai tuntas cara selebritas dunia menjalankan diet sehingga terlihat sexy menawan. Jangan lupa dicolek artikel sebelumnya ya tentang daftar mobil mewah aktris dan aktor hollywood yang dijamin super keren.

5 Metode Diet Terpopuler di Hollywood

MEMILIKI bentuk tubuh seksi merupakan poin penting dalam persaingan di dunia film Hollywood. Tak heran, banyak selebriti Hollywood menjaga tubuhnya dengan berbagai cara.

Olahraga ataupun diet merupakan strategi menurunkan bobot tubuh yang lazim dilakukan selebriti. Namun, tidak banyak yang mengetahui diet bentuk apa yang tengah naik daun di kalangan seleb Hollywood. Nah, bila Anda ingin mencontek metode diet tersebut, berikut ini dikutip dari Glamour.

1. Selebriti diet didukung oleh bintang-bintang, seperti Jessica Simpson dan Eva Mendes. Mereka berdua dikenal dengan menu diet berbasis pada Harley Pasternak’s, dengan lima faktor rencana sebelum mengonsumsi makanan.

2. Mengontrol porsi sebanyak 100 kalori per pak, adalah syarat jika Anda ingin ngemil atau makanan tertentu di luar jam makan yang telah dijadwalkan.

3. Diet organik. Orang yang melakoni diet dengan menggunakan makanan organik memiliki sebuah kepercayaan tertentu. Mereka berpikiran, makanan organik tanpa kandungan bahan pengawet, serta bahan makanan lainnya. Sehingga jika ia mengonsumsi makanan organik saat diet, ini dapat membantu sistem pencernaan tubuh menjadi lebih lancar.

4. Delivery diet. Layanan diet yang satu ini terbilang istimewa. Sebab, menu makanan sehari-sehari dikemas dalam makanan beku nan segar, yang siap diantar langsung ke rumah Anda. Jasa pengiriman makanan akan memberikan porsi makanan sehat. Mereka mengontrol kandungan, total kalori, serta berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi para pelanggannya. Cara diet yang satu ini terbilang mahal, namun banyak selebriti yang menjalani diet yang satu ini, sebut saja Denise Richards dan Uma Thurman.

5. Pikirkan Cookies Diet yang disarankan Dr Siegal-yang awalnya dimulai pada 1975-salah satu seleb Hollywood yang menjalani diet ini, adalah Jennifer Hudson. Ia begitu mengemari cookie. Sedangkan untuk siang hari, Anda bisa mencoba filosofi wanita Perancis dengan makan banyak sayuran. okezone.com

MITOS TIPS CARA DIET Keliru Trik Berat Badan Turun Dengan Diet Yang Salah

Info kesehatan tentang mitos seputar tips cara diet keliru atau trik berat badan turun dengan diet yang salah. Info sebelumnya gogole.com sumbang uang triliunan untuk google.

Sedang berusaha menurunkan berat badan? Jangan terlalu banyak mendengar nasihat banyak orang. Nyatanya, tak semua diet yang berhasil dilakukan oleh orang lain bisa berhasil pada orang lain pula. Dalam bukunya, "Feed Your Family Right!: How to Make Smart Food and Fitness Choices for a Healthy Lifestyle," Elisa Zied, mengatakan, banyak wanita yang tanpa sadar mensabotase dietnya sendiri. Berikut adalah beberapa strategi pengurangan berat tubuh yang bisa menjadi bumerang buat pelakunya.

Trik-trik Diet yang Sebaiknya Dilupakan Saja

Hanya memakan makanan khusus diet
Kebanyakan wanita yang sedang berdiet memilih untuk memakan makanan yang khusus diet. Bahkan, meski kalori yang terkandungnya sama dengan makanan biasa. Dalam suatu studi yang dilangsungkan Universitas Cornell dilaporkan, bahwa ketika disuguhkan cokelat berlabel "biasa" dan "rendah lemak", sebanyak 28 persen responden memilih cokelat yang berlabel "rendah lemak". Alasannya, karena para responden berasumsi bahwa rendah lemak berarti rendah kalori.

Saran: Baca label produk. Ketimbang memilih produk-produk berlabel "rendah lemak", lebih baik membaca dan meneliti label di balik kemasan. Carilah angka nilai kalori dalam ukuran per saji dan ukuran sajinya. Zied mengatakan, Anda masih bisa menurunkan berat badan dan menikmati makanan yang serupa yang tak berlabel "rendah lemak" asalkan Anda memerhatikan jumlah yang Anda asup.

Melewatkan jam makan dan perbanyak camilan
Ternyata, dalam waktu tiga jam usai mengkonsumsi makanan di waktu-waktu sesuai jam makan (sarapan, makan siang, dan makan malam) bisa membakar lebih banyak kalori ketimbang hanya mengemil di jam-jam yang tidak menentu dan melewatkan jam makan besar.

Saran: Tetapkan jadwal. Mulailah dengan jurnal asupan makanan untuk mengetahui seberapa banyak makanan yang harus Anda asup dalam sehari, dan berpegang teguhlah pada jadwal tersebut. Setiap orang itu berbeda. "Bukanlah hal yang baik untuk merasa kelaparan, tapi bukan hal yang buruk untuk merasa sedikit lapar".

Kurangi kalori selama seminggu, untuk sebuah acara besar di akhir minggu
Melakukan hal ini hanya akan memperlambat metabolisme tubuh, yang hasilnya akan berdampak pada menurunnya kemampuan untuk mengurangi berat tubuh, ujar George L. Blackburn, M.D., Ph.D, penulis "Break Through Your Set Point: How to Finally Lose the Weight You Want and Keep It Off". Saat Anda melakukan hal ini secara berulang, tubuh akan memasuki mode konservasi, membuat tubuh untuk sulit menurunkan berat badan terlalu cepat.

Saran: Perencanaan. Pengurangan berat tubuh secara perlahan tapi stabil, memastikan Anda kehilangan bobot lemak, bukan bobot otot. Jadi, targetkan untuk menurunkan sekitar satu pon per minggunya. Caranya, kurangi sekitar 250 kalori dari makanan asupan sehari-hari Anda dan bakar 250 kalori ekstra melalui olahraga setiap harinya.

Diet jangka pendek
Hanya sekitar 20 persen orang yang sedang berdiet berhasil mempertahankan bobotnya tersebut lebih dari 1 tahun. Pasalnya, setelah mencapai gol, atau angka yang ditargetkan, kita kembali lagi ke pola makan yang biasa.

Saran: Lakukan perubahan gaya hidup. Ciptakan kebiasaan dalam jangka panjang dengan membuat perubahan-perubahan kecil yang bisa Anda jaga. Cari tahu area masalah dalam diet Anda satu demi satu. Jika Anda memiliki kebiasaan untuk mengemil kue setiap malam, buat gol dengan hanya memakan dua saja, tidak 6 keping, lalu kurangi satu keping per harinya. Ketika Anda berhasil melakukan hal ini, majulah ke gol Anda berikutnya. kompas. tips diet cara menurunkan berat badan yang salah hanya mitos kiat dite yang patut dihindari.

CARA JITU Kontrol NAFSU Makan | KIAT Sukses Diet AMAN Dan SEHAT

Inilah cara jitu kontrol nafsu makan! Kiat sukses diet turunkan berat badan aman dan sehat!

Banyak nasihat seputar diet. Namun, satu fakta yang tak terelakkan, kita terlalu banyak makan. Saat ini, setidaknya dua pertiga penduduk dewasa Amerika mengalami kondisi obesitas. Jika dirata-rata, maka berat tubuh wanita dan pria saat ini bertambah sekitar 8 kg (18 pon) dibandingkan berat rata-rata manusia pada tahun 1970-an. Sementara itu, bagian dari otak yang meregulasi rasa lapar—hypothalamus—belum berevolusi sejak 30 tahun lalu. Jadi, sudah jelas bahwa ini berkaitan dengan asupan kita. Supaya tidak bertambah lagi,

Anda bisa mencoba lakukan hal-hal berikut untuk mengontrol nafsu makan Anda, yaitu kiat sukses turunkan berat badan cara jitu mengontrol nafsu makan sehat dan bugar!

4 Cara Mengontrol Nafsu Makan

1. Berikan "rating" rasa lapar
Sebelum Anda mengunyah atau memasukkan sesuatu ke dalam mulut, berikan rating apa yang Anda rasakan dalam perut Anda dengan skala 1 hingga 5. Angka 1 untuk sangat lapar, dan 5 untuk rasa kenyang. Ketika rating Anda mencapai angka 4-5, berarti keinginan Anda bukan berasal dari fisik dan butuh makan sehingga Anda perlu menelisik lagi apa yang membuat Anda ingin makan. Alasan paling umum untuk makan ketika berada di rating 4-5 adalah karena bosan atau stres. Cara untuk mengatasinya antara lain dengan melakukan aktivitas yang tak berhubungan dengan kegiatan makan, misal bercengkerama dengan teman, berjalan-jalan, atau membaca.

2. Pikirkan apa yang Anda makan
Stimulus-stimulus luar sering kali mengganggu saat kita sedang makan. Gangguan-gangguan ini sering kali membuat kita makan tanpa berpikir berapa banyak yang sudah kita makan. Sebuah eksperimen yang dilakukan oleh Brian Wansink, pengarang Mindless Eating, yang dilakukan di Laboratorium Cornell University Food and Brand menegaskan hal ini. Para peneliti meminta para subyek untuk mengonsumsi sup dari sebuah mangkuk yang sudah diberikan pipa pengisi di bagian bawahnya. Selama mereka makan, mangkuk terus-terusan diisi sup dari bawah tanpa sepengetahuan mereka. Hasilnya, mereka mampu mengonsumsi makanan 73 persen lebih banyak dari mereka yang makan dari mangkuk biasa. Artinya: makan dengan cukup butuh perhatian, perencanaan, dan kemampuan untuk menahan diri.

3. Waspada pencetus
Dalam buku terbarunya, The End of Overeating, mantan Kepala Food and Drug Administration (FDA), David Kessler, berteori bahwa kita makan saat tak lapar karena kombinasi dari lemak, gula, dan garam yang terdapat di camilan sulit untuk kita tolak. Semakin banyak bahan makanan ini kita makan, semakin banyak dopamin (neurotransmitter yang terasosiasi dengan kepuasan) yang diproduksi otak kita, makin banyak pula yang kita konsumsi. Seiring waktu, hanya dengan melihat atau mencium aroma makanan tertentu, hal itu sudah cukup membuat otak bagian kepuasan kita aktif.

Untuk itu, ia menyarankan untuk memilih kudapan yang tak melewati pengolahan, dan tidak banyak mengandung lemak, gula, dan garam. Rencanakan makanan dan kudapan jauh-jauh dari waktunya. Hindari situasi pencetus (jika rumah Anda melewati bakery, pilihlah rute yang lain), atau bayangkan makanan yang sebenarnya tak baik untuk Anda dengan gambar yang tak mengenakkan (misal, asosiasikan es krim dengan lemak setumpuk).

4. Makanan yang memiliki isi
Barbara Rolls, peneliti nutrisi, menemukan bahwa manusia tidak terlalu berpatokan pada jumlah kalori yang mereka asup untuk menandakan sudah kenyang. Sebaliknya, manusia lebih sering menandakan kekenyangan dengan melihat jumlah atau banyaknya makanan di hadapan mereka. Rolls memberikan rekomendasi untuk mengelabui tubuh Anda. Caranya dengan memilih makanan yang mengandung banyak air, seperti sayuran, buah-buahan, dan sup bening.

Protein dan serat juga bisa membantu seseorang mencapai rasa kenyang tanpa perlu makan berlebihan. Makanan seperti salmon, dada ayam, yogurt tanpa lemak, keju rendah lemak, sayuran, oatmeal, kacang polong, dan sup ayam-sayur bisa jadi pilihan. kompas.